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中考体育课|东城中学蔡聪聪老师仰卧起坐练习方法
发布日期:2021-09-19 05:54   来源:未知   阅读:

  香港内部正版免费资料初三学生开学了,如果中考体育没有取消的话,那么接下来一个月左右的时间将是孩子们备考的关键时期。前一段时间在江干区教育发展研究院体育教研员莫豪庆老师牵头下,江干区骨干体育老师制作了一批和中考体育项目有关的网课,授权我们分享,大家在家里也可以练习,希望能给即将面临体育中考的学生带来帮助。

  杭州师范大学东城中学,二级教师,江干区高阶新教师,区优秀党员,所参与的课题《弘毅少年育人体系下的智爸慧妈家长学校课程》在杭州市立项。同时在校担任健美操队教练员,曾带领学生参加全国健美操联赛获三人操第一名,并获国家一级运动员。

  居家锻炼之仰卧起坐练习方法介绍。从运动生理学角度出发,腰腹肌肉、髂腰肌肌肉退化的速度是相对较快的,故针对“腰腹肌肉”为目标主题性练习,从上、中、下腹为方向针对性练习;根据“年龄段”围绕“阶梯性”布置要求,在“方法与器械”上围绕“便捷”展开设计。那在居家自我练习阶段,我们不宜布置过难的素质练习,故本堂课我们由简到难,由单人到双人的练习,让孩子通过简单动作树立信心,提升兴趣;再由双人动作增加练习的趣味性,同时也能进一步强化亲子关系。

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